こんにちは。依田しのぶです。

 

 

先月再開したランニング。

10日ほど走り、3月の総距離は50キロほどでした。

 

 

しかし緊急事態宣言が出てから、なんとなく

ランニングも良くないんじゃないか・・・と思い自粛。

 

 

その後は家と会社と食品を買いに

スーパーへ行くだけの毎日。

 

 

家の中ではやることがないので、

テレビ→SNS→寝る→何か食べる→テレビ→SNS・・・

のエンドレス。

 

 

きっと体重もUP！UP！UP！になったことでしょう。

もちろん怖くて計っていません(￣▽￣;)

 

 

先日のブログでもお伝えしたように、

私の体温はとても低いのですが、

体温が低いということは、免疫力も低いとのこと。

 

 

体温を上げるには

・筋肉を付ける

・運動をする

・湯船につかる

等がいいそう。

 

 

緊急事態宣言が出ていても、

散歩やランニングはやっても大丈夫、

と、メディアでも言っているので、

昨日からまたランニングを再開しました。

 

 

久しぶりのランニング、身体が・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

重い(＠_＠;)

 

 

 

 

 

 

 

 

週末、上記の生活で食すものと言えば、

ほぼ炭水化物&糖質のみ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デブまっしぐらな生活！

（あ、今までも痩せていませんが(^_^;)）

 

 

 

 

 

 

 

なかなかお出かけもできず、身体を動かすのは厳しいですが、

家の中であったり、早朝に外でランニングや散歩をしたり、

工夫をしながら体力づくりをしていきたいですね。