こんにちは

 

たのしいGWのはずがステイホームになってしまいましたね

 

みんなでもう少し頑張りこの苦境を乗り越えましょう！

 

 

長引くステイホームのため　毎週末やっていたテニスもできなくなり

運動不足です。

 

先日たまたま　体重計に乗ると

 

 

 

 

 

太ってる

 

 

 

ベスト体重よりかはだいぶ多かったうえに+2K

 

やばいと思い　何か運動を・・・

 

 

「そうだ　家まで歩いて帰ればいいんだ」

 

と変な気を起こし

水曜日の夜　家までの12.5キロを早歩きで帰りました。

 

去年までは、ハーフマラソンの練習として12.5ｋ何度か走ったことがあったのですが、久々のため　早歩きとしました。

 

家につき　少し疲れたけどいい運動になったかなと

その日は就寝

 

 

 

次の朝起きたら体中が痛い！

 

 

 

女房には

「いきなり長い距離を設定するからだよ」

とか「ストレッチすればいいのに」

などと言われ散々でした。

 

運動不足の皆様

最初は少しずつから始めましょう

 

それでは