こんにちは
たのしいGWのはずがステイホームになってしまいましたね
みんなでもう少し頑張りこの苦境を乗り越えましょう!
長引くステイホームのため 毎週末やっていたテニスもできなくなり
運動不足です。
先日たまたま 体重計に乗ると
太ってる
ベスト体重よりかはだいぶ多かったうえに+2K
やばいと思い 何か運動を・・・
「そうだ 家まで歩いて帰ればいいんだ」
と変な気を起こし
水曜日の夜 家までの12.5キロを早歩きで帰りました。
去年までは、ハーフマラソンの練習として12.5k何度か走ったことがあったのですが、久々のため 早歩きとしました。
家につき 少し疲れたけどいい運動になったかなと
その日は就寝
次の朝起きたら体中が痛い!
女房には
「いきなり長い距離を設定するからだよ」
とか「ストレッチすればいいのに」
などと言われ散々でした。
運動不足の皆様
最初は少しずつから始めましょう
それでは