こんにちは。依田しのぶです。

 

 

今日は暖かい、を通り越して

暑いですね～。

 

 

これからの季節、困るのが就寝時。

 

 

寝る時、薄い布団をかけて寝るとちょうどいいのですが、

数時間後、暑くなり布団から手足を出し寝ていると、

今度は冷えすぎる・・・。

また暑くなり手足を出し、また寒くなり・・・の繰り返し。

 

 

ただでさえ、睡眠の質が悪くなるお年頃だというのに、

ますますぐっすり眠れません。

 

 

 

それでも何とかウトウトし始めると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

グォ～、グォ～・・・(-_-)zzz

 

 

 

 

 

 

 

隣で熟睡する夫の怪獣のようないびきが

聞こえてきて、また目が覚めてしまいます(~_~;)

 

 

 

 

 

 

友人知人と睡眠の話になった時、

「なかなか寝付けない」

「途中で目が覚める」

「目覚ましより早く目が覚める」

など、何かしらの悩みをみんな抱えていました。

 

ネットで調べてみたら、日本人の6割が睡眠に

満足できてないそうです。

 

 

 

 

「あ～！今日はよく寝た！」

 

 

と思ってみたい・・・。