こんにちは。依田しのぶです。

 

 

年々、睡眠の質が落ち、

起きてもスッキリしない日々が続いております。

 

「あー！寝たぁー！！」

 

と感じたのはいつだったか・・・。

 

 

最近話題の幸せホルモン「セロトニン」

このセロトニンが減ると睡眠の質が落ちるそうです。

 

朝陽を浴びたり、運動をしたり、湯船につかったりすることで、

解消されるとのこと。

 

しかし、上記のことをやってもあまり解消される感じはしません。

他の方法は何かないか？と検索してみると、

 

バナナを食べると良い

 

と書いてあります。

 

 

セロトニンは脳にある神経伝達物質の一種で、アミノ酸であるトリプトファンから合成されて体内で作られます。

（バナナ大学より引用）

 

なので最近、朝ご飯の時にヨーグルトと一緒に食しているのですが、

器にバナナを盛りつける時、いちいちまな板の上で切るのは面倒なので、

手の上にバナナを置き、１センチほどの輪切りに切ります。

 

その様子を見た夫が一言。

 

 

 

 

 

 

 

「動物園の飼育員みたい」

 

 

 

 

 

 

今まで、全然気にしていませんでしたが、

言われてみれば飼育員のよう。

 

 

 

 

というか

 

 

 

 

 

 

飼育員でもありゴリラでもある

 

 

 

 

 

飼育員がバナナを切り、ゴリラが食す・・・。

 

 

 

 

 

 

バナナの効果ですが、

 

 

 

 

 

 

うーん、いまいちわかりません(￣▽￣;)

もう少し様子を見てみたいと思います！